che.prosadguru.com

Umírněná konzumace sladkých zralého ananasu bude jediným přínosem

Sladké šťavnaté ananas ozdobit jakýkoliv svátek tabulkuAnanas, takže milí po celém světě, dnes se pěstuje v mnoha tropických zemích, kde jsou plantáží, které byly typické pro odrůdu rostlin, ve srovnání s divokými odrůdami, které mají větší hmotnost, obsah cukru a šťavnatost. Zrání v tropických slunce ananasu měsíců hromadí až 86% vlhkosti a mohou vážit od 1 do 3 kg. Obsah cukru v zralém ananasu dosahuje 9,85%.

Čeho se přidají prospěšné vlastnosti ananasu? Při jídle ovoce bude dobrou podporu pro zdraví a pohodu, a v jakých situacích je lepší, aby upustily od šťavnatých dobrot?

Vitamíny, minerály a BZHU v ananasu

Z vrcholu ananasu může růst nový závodJe zřejmé, že Jižní indiáni ceněný ananasy na šťavnatosti a možnost nalezení takového ovoce, je to bezpečné a uhasit žízeň a hlad. Dnes zdravé výživy přívrženci mají zájem nejen o obsahu vlhkosti v ovoci, ale také ananas prospěch pro organismus. Po důkladné analýze biochemické složení zralého těla, vyšlo najevo, že tropické ovoce hodné pozornosti na výživu.




Ačkoli kalorický 100 g porce ovoce nepřesahuje 48-52 kcal, plody obsahují mnoho vitamínů, minerálů a kyselin.

Hodnota BZHU v ananasu na 100 gramů vlákniny v následujícím složení:

  • 13.12 gramů sacharidů;
  • 0,12 gramů tuku;
  • 0,54 g proteinů.

Také tím, že jí zralých ananas plátky v těle dostane asi 1,4 gramů vlákniny.

Mezi vitamíny v ananasu, prospěšné pro lidské zdraví, což vede kyselina askorbová. Koncentrace vitamin je tak vysoká, že konzumace 200 gramů ovoce, lidé s přebytkem těla poskytuje tuto zásadní připojení. 100 gramů ananasu muset 47,8 mg vitaminu C.

Obsah ostatních vitaminů v čerstvém buničiny a přínosu pro každodenní potřeby lze shrnout takto:

  • B1 - 7%;
  • B2 - 3%;
  • B3 - 3%;
  • B5 - 4%;
  • B6 - 9%;
  • B9 - 5%;
  • Cholin - 1%.

Minerální složení ananas obsahuje vápník, hořčík, fosfor, draslík, železo a zinek.

Ananas buničina obsahuje vápník, hořčík, fosfor, draslík, železo a zinekBohužel, koncentrace těchto mikro a makro elementů v ananasu není tak vysoká, takže očekávat zázraky nebo jejich hlavní výhody ananasu zdraví není nutné. Tím, že jí 100 g porce ovoce lidského těla doplní tyto látky 1-3% průměrné míry denní spotřeby. Ale obsah manganu v ananasu je velmi velký. Celkem 200 g buničiny schopné plně uspokojit poptávku po tohoto minerálu.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Užitečnější než šťáva z ananasu pro naše zdravíUžitečnější než šťáva z ananasu pro naše zdraví
Jíst ananas doma nejen o svátcíchJíst ananas doma nejen o svátcích
Jak si vybrat a uložení čerstvého ananasuJak si vybrat a uložení čerstvého ananasu
Ananas domaAnanas doma
Výhody ananasu pro zdravý životVýhody ananasu pro zdravý život
Indoor grow ananasIndoor grow ananas
Jak ušetřit na ananasJak ušetřit na ananas
Jak si vybrat tabulku zralé a sladké ananasJak si vybrat tabulku zralé a sladké ananas
Jak pěstovat ananas v našich zeměpisných šířkáchJak pěstovat ananas v našich zeměpisných šířkách
Ananas doma tipyAnanas doma tipy
» » » Umírněná konzumace sladkých zralého ananasu bude jediným přínosem
© 2022 che.prosadguru.com